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Torna l’ora legale, le lancette vanno portate un’ora avanti

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Ritorna puntuale come ogni anno l’ora legale: alle 2.00 in punto di domani,  domenica 29 marzo l’orologio deve essere portato in avanti di 60 minuti. Per sette mesi, fino alla notte tra il 24 ed il 25 ottobre. Un cambiamento che porterà un risparmio complessivo dei consumi di energia elettrica pari a 555,8 milioni di kilowattora. Si tratta di una quantità di energia corrispondente al fabbisogno annuo medio di circa 200 mila famiglie.  I disagi  Secondo gli esperti dell’Università La ora-legale-Jet-LagSapienza di Roma il ritorno all’ora legale causerà danni emotivi e disagi psichici, come affaticamento, irritabilità, cefalee, e soprattutto problemi di insommnia, per il 15 per cento degli italiani, 9 milioni in tutto. L’ora di luce in più infatti potrebbe causare difficoltà nell’addormentamento: il segreto è mantenere invariata l’ora di sveglia al mattino per mantenere la regolarità del ritmo veglia-sonno. La dieta consigliata Esistono anche alcuni consigli legati all’alimentazione. Acqua e limone appena svegli per depurarsi, qualche mandorla contro la spossatezza nonchè pasta, riso, orzo e pane per combattere l’insonnia. L’insolito menù è stato indicato dalla Coldiretti Lombardia come un toccasana per affrontare il ‘jet lag da cuscino’, ossia gli effetti del passaggio all’ora legale. “L’alimentazione – ha spiegato la Coldiretti – aiuta ad affrontare meglio il ritmo del dormiveglia e il cambio da una stagione all’altra”. L’origine dell’ora legale In Italia l’ora legale è stata adottata per la prima volta nel 1916 in via definitiva nel 1966 in concomitanza con la crisi energetica. Ma la prima volta che se ne è parlato risale al 1700 con Benjamin Franklin, il primo ad intuire che adottare un orario che inseguisse il sole avrebbe portato notevoli risparmi di energia. I Paesi che non la adottano Ci sono tre Paesi che non la adottano: Russia, Cina e Giappone. Negli Stati Uniti e in Canada è già entrata in vigore da qualche giorno. Altri Paesi che non adottano l’ora legale sono Cuba, Haiti, Iran, Israele, Giordania, Mongolia, Marocco, Messico, Egitto, Brasile, Uruguay, Paraguay, Australia, Nuova Zelanda e Namibia.